Шауча (принцип чистоты), или Как вести себя в йога-центре

15 Ноября 2014

Чистота (на санскрите — шауча) — один из ключевых принципов йоги. Практикующий йогу человек должен стремиться содержать в чистоте свой дом, свои вещи, свой коврик для практики, и конечно, своё тело. Поэтому в самых известных и уважаемых йога-центрах мира действуют строгие санитарно-гигиенические правила. Огромное внимание уделяется уборке, стирке, дезинфекции поверхностей и оборудования. По данным исследований, 80% заболеваний передаётся через прямой и непрямой контакт с человеком или предметами, к которым он прикасался. Однако, невероятный йога-бум последних лет привёл к тому, что неписаный кодекс «йогической» чистоты бесконтрольно нарушается.

Робин Паркинсонс из Лос-Анджелеса делится историей, как неприятный инцидент в зале раз и навсегда отвратил его от занятий йогой. «Везде, где моё тело соприкасалось с ковриком, появились волдыри, и они жутко чесались. Я боролся с болезнью почти 4 месяца — ходил к врачам, покупал лекарства! После такого на йогу ходить уже как-то не хочется».

Подобные истории — далеко не редкость. Бактерии могут выживать на поверхностях от нескольких часов до нескольких дней, а вирусы и того дольше. Усугубляют ситуацию тёплые, влажные условия, которые создаются на интенсивных тренировках, таких как аштанга-йога. Человек касается своего лица в среднем 18 раз в час: чем не идеальный «транспорт» для микроорганизмов? Как же обезопасить себя, как не превратить практику йоги из оздоровительной в подрывающую здоровье и иммунитет?

Спросите администрацию о стандартах чистоты В студиях бикрам-йоги, где поддерживается 40%-ная влажность и температура 40°С, генеральная уборка требуется дважды в неделю, а коврики для йоги моют с антибактериальными средствами 3 раза в день. Конечно, в обычных условиях уборка требуется реже. Но вы всегда можете поинтересоваться, насколько регулярно в вашей студии моют полы, санузел, стирают полотенца, чистят болстеры, ремни, кирпичи и другой йога-инвентарь.

Всегда снимайте обувь Снимать обувь у порога йога-центра — древняя традиция, дожившая до наших дней. И современная наука находит ей достойное объяснение: примерно 13% людей носят на подошвах кишечную палочку, а 90% — частицы фекалий. Так что лучше оставьте туфли у порога. А если вам холодно, захватите из дома лёгкие тапочки — это простое и ещё более гигиеничное решение.

Убейте этих микробов! Заведите привычку мыть руки с антибактериальным мылом до и после каждого занятия йогой не менее 20-30 секунд. Можете даже читать при этом какую-нибудь мантру! Здорово, если администрация йога-центра повесит в туалетных комнатах объявление или плакат, в котором порекомендует и другим посетителям делать то же самое. По некоторым данным, 12% женщин и 34% мужчин не моют руки после посещения общественной уборной.

Длинное лучше короткого Этот принцип вполне применим к одежде для йоги. Хотите уменьшить физический контакт между ковриком, полом, оборудованием и вашим телом? Выбирайте длинные брюки и футболку, закрывающую живот и плечи. Для преподавателя также более гигиенично (и корректно) прикасаться к прикрытым одеждой участкам вашего тела. Наконец, в группе, где йогины носят длинную одежду, гораздо проще сосредоточиться на личной практике, вместо того, чтобы таращиться на соседей!

Держите коврик в чистоте! «Ковёр-самолёт», несущий вас к высотам йога-практики, должен всегда быть идеально чистым — иначе вместо этого он может принести вас к хворям и недугам! Носите в студию собственный коврик и регулярно мойте его с мылом или аюрведическими средствами — в идеале, после каждой практики. На Западе йогинов нередко стимулируют приносить свои коврики, вводя арендную плату за использование ковриков, принадлежащих йога-центру.

Болейте дома Если вы чувствуете, что простыли, у вас болит живот или поднимается температура — не ходите в йога-центр. Если рядом с вами йогин, который чихает, кашляет, страдает от насморка — вежливо предложите ему пойти домой. Учитывая опасность заражения других людей во время занятия, такое решение — проявление не только принципа шауча (чистоты), но и ахимсы (ненасилия, непричинения вреда).

Читайте также
Интересные факты о чистоте и одежде

В 1860-е годы женщины часто застревали в дверных проёмах. Мода на широкие платья в те времена перешла все разумные границы! На каждый наряд уходило до 40 метров ткани и более. Юбка достигала в окружности 5-6 метров, а поддерживали её ещё несколько туго накрахмаленных нижних юбок. Представьте, как постирать всё это, если первые стиральные машины ещё только начали появляться и не очень-то упрощали дело?

05.06.2015
Летние проблемы: как победить пятна пота на одежде?

Долгожданное лето в разгаре! Наконец можно выгуливать любимые платья, фотографироваться в цветущих садах, танцевать на весёлых вечеринках под открытым небом... Но есть одно обстоятельство, способное подпортить вам этот праздник жизни — это пятна пота на одежде и неизбежно сопутствующий им неприятный запах.

09.06.2015
История дезодорантов и освежителей воздуха

Официальная история дезодоранта берёт своё начало в городе Багдад в далёком 9 веке. В то время здесь жил и работал легендарный арабский мудрец и учёный Зирьяб, оказавший огромное влияние на свою эпоху. Уже в те далёкие времена Зирьяб осознавал важность чистоты тела и призывал людей принимать ванну каждый день, а ещё лучше — утром и вечером. Зирьябу приписывают изобретение зубной пасты, состав которой был утрачен, но сохранились упоминания о её достоинствах и приятном вкусе. Другим его достижением стал первый известный в истории дезодорант.

13.06.2015