Беременность и уборка: как превратить запреты в помощники

Беременность — это время, когда ваши привычки оказываются под пристальным вниманием. Кофе, любимые сыры с плесенью, сауна и даже покраска волос — всё это обрастает списком «нельзя». Но что, если некоторые ограничения могут не усложнить, а наоборот, упростить жизнь? Например, запрет на уборку?

Увы, такого волшебного пункта в медицинских предписаниях вы не найдете. Зато есть разумные правила, которые сделают уборку безопасной, легкой и даже приятной. Делимся главными лайфхаками.

Главное правило: ничего тяжелого!

Забудьте о подвигах! Поднимать тяжелые сумки, передвигать мебель или тазать ведро с водой — строгое табу. Резкие движения и «выбивание» ковров тоже под запретом. Доверьте эту работу близким или профессионалам.

Внимание на состав: экологичная химия вместо агрессивной

Ваш организм сейчас особенно уязвим. Агрессивная бытовая химия с едкими парами (PAS, хлор, аммиак) может вызвать аллергию и плохо скажется на самочувствии.

Решение: Перейдите на экологичные средства. Ищите пометки «гипоаллергенно», «био» и «эко». Порошки без фосфатов, гели для мытья посуды на натуральной основе — сегодня это легко найти.

Возвращение к истокам: сила народных средств

Сода, уксус, горчица и лимонная кислота — ваши новые лучшие друзья. Это проверенные, безопасные и невероятно экономичные помощники:

• Сода справится с жиром и налетом.
• Уксус растворит известковый налет и продезинфицирует.
• Лимонная кислота вернет блеск смесителям и стеклам.
• Перед использованием любого рецепта убедитесь в его безопасности.

Защита рук: перчатки — обязательный аксессуар

Даже с безопасными средствами кожа рук может отреагировать неожиданно. Резиновые перчатки надежно защитят от раздражения, сухости и контактного дерматита.

Забота о ногах: долго стоять — вредно

Длительное стояние у плиты или гладильной доски приводит к отекам, боли в спине и риску варикоза.

Обзаведитесь невысокой скамеечкой (20-30 см). Поочередно ставьте на нее ногу, согнутую в колене, чтобы снизить нагрузку. Каждые 15-20 минут делайте перерыв, чтобы посидеть, приподняв ноги.

Берегите спину: правильная техника наклонов

Гормоны делают связки и хрящи более уязвимыми. Забудьте о резких наклонах за упавшей вещью!

Чтобы что-то поднять, слегка присядьте, согнув ноги в коленях, и поднимитесь, используя силу мышц ног, а не спины.

Плесень: не геройствуйте!

Плесень в ванной или на кухне — сильнейший аллерген и токсин. Но бороться с ней самостоятельно, особенно в замкнутом пространстве, — плохая идея. Споры, которые поднимаются в воздух при чистке, опасны для вдыхания. Поручите эту задачу кому-то другому.

Свежий воздух — лучший друг

Проветривание — самый простой и эффективный способ очистить воздух от любых вредных испарений и насытить его кислородом. Делайте это как можно чаще, создавая легкий сквозняк. Лучше надеть теплый свитер, но дышать полной грудью.

Самое главное правило — позволить себе отдых

Беременность — не время для подвигов и идеальной чистоты. Ваша главная задача — забота о себе и малыше. Если уборка вызывает дискомфорт, утомляет или просто не хочется ею заниматься — не заставляйте себя.

Позвольте себе принять помощь. Сервис «Домовёнок» с радостью возьмет на себя все хлопоты по наведению чистоты, чтобы вы могли посвятить время себе и подготовке к самому важному событию.

Помните: счастливая и отдохнувшая мама — это лучшая забота о малыше.